全國愛牙日｜廣濟口腔科普進校園，護牙健齒助成長！

　　2023年9月20日是第35個“全國愛牙日”，今年的宣傳主題是“口腔健康 全身健康”。宗旨是通過愛牙日活動，廣泛動員社會的力量，在群眾中進行牙病的預防，牙齒保護知識的普及教育，增強口腔健康觀念和自我口腔保健的意識，建立口腔保健行為，從而提高全民口腔健康水平。

　　第四次全國口腔健康流行病學調(diào)查結(jié)果顯示，我國5歲兒童乳牙齲患率為70.9%，比十年前上升了5.8個百分點;12歲兒童恒牙齲患率為34.5%，比十年前上升了7.8個百分點，兒童患齲情況呈現(xiàn)上升趨勢。齲齒正危害著我國兒童的口腔健康。

　　知識宣講

　　愛牙護牙，從小做起

　　牙齒，是口腔健康的第一道屏障，一旦出現(xiàn)了健康危機，就會嚴重打亂正常的生活。兒童期是保護牙齒的重要時期，從小養(yǎng)成愛護牙齒的習慣，對兒童有著非常重要的意義。

　　為讓小朋友們養(yǎng)成健康的口腔習慣、增強口腔保健意識和能力，東莞廣濟醫(yī)院口腔科結(jié)合實際情況，已組織開展了多種形式的校園口腔教育宣傳活動。近日，東莞廣濟醫(yī)院口腔科以“愛牙日”健康口腔為主題，為學生們帶來一場精彩、實用的口腔保健知識宣傳講座。

　　講座以圖文并茂、實物教具相結(jié)合的方式為學生們普及健康口腔知識，圍繞“牙齒的結(jié)構(gòu)”、“牙齒容易發(fā)生的疾病”、“如何預防齲齒”等方面為學生們講解愛牙和護牙知識，并引導他們要養(yǎng)成多吃蔬菜水果，少吃甜食，養(yǎng)成定期口腔檢查、正確刷牙等良好的生活習慣，確保牙齒健康。學生們也在寓教于樂中掌握了愛牙護牙的知識與方法。

　　口腔科醫(yī)生還為學生們發(fā)放了宣傳資料，提出日常愛牙護牙小問題，激發(fā)了濃厚的學習興趣，學生們踴躍提問回答，積極交流。最后，“愛牙日”主題宣教活動在輕松、愉悅的氛圍中結(jié)束。

　　此次“愛牙日”健康口腔進校園宣傳活動，不僅增強了學生們“保護牙齒，從小做起”的意識，提高了學生們口腔保健的能力，還在學生們的心中種下“愛牙護牙”的種子，獲得了老師和學生的一致好評。

　　護牙小貼士

　　飲食多樣均衡：建立健康的膳食模式，可以同時預防全身疾病和口腔疾病。飲食多樣化是平衡膳食模式的基本原則。建議平均每天至少攝入12種、每周25種以上食物，多吃五谷雜糧蔬菜水果。這些富含維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維的食物有利于預防心血管疾病、糖尿病、肥胖等慢性病，也有利于牙齒的發(fā)育和預防齲病、牙周病、牙酸蝕癥和口腔癌等口腔常見病。

　　科學鑒別糖類：添加糖不僅存在于飲料、糖果、蛋糕、餅干、甜點、蜂蜜、糖漿、蜜餞等甜味零食中，還可能隱藏在“不甜”的加工食品中，如番茄醬、酸奶、咖啡、膨化食品、芝麻糊、核桃粉、話梅等。添加糖是純能量食物，攝入過多可降低其他低能量營養(yǎng)食品的攝入及吸收，破壞膳食平衡，導致能量過剩、體重增加、肥胖及糖尿病風險增加。

　　少喝碳酸飲料：通常pH值是反映酸堿度的直接指標，牙釉質(zhì)脫礦的臨界pH為5.5，碳酸飲料、柑橘類酸性食物pH值低、含糖量較高，對牙齒表面造成直接腐蝕、破壞，從而引發(fā)酸蝕癥。另外，這些食物還可以通過微生物發(fā)酵糖產(chǎn)生酸性物質(zhì)，導致牙釉質(zhì)中的礦物質(zhì)溶解，引發(fā)齲病。