痛經(jīng)痛得死去活來？生殖中醫(yī)館范剛醫(yī)生：再也別傻乎乎硬抗了！

　　痛經(jīng)，不少小姐姐都深有體會(huì)

　　幾乎是每個(gè)女人難言的痛苦

　　嚴(yán)重時(shí)，可以痛到“滿地打滾”

　　痛經(jīng)是經(jīng)科學(xué)證實(shí)真!的!痛!

　　有研究表明

　　疼痛度不亞于一次心臟病發(fā)作

　　你以為光是痛就完事兒了嗎?

　　極大可能還有嘔吐腹瀉、頭痛背痛……

　　有17%的人因痛經(jīng)而曠課、曠工

　　為什么會(huì)痛經(jīng)?

　　我們先復(fù)習(xí)一下什么是月經(jīng)

　　女性進(jìn)入青春期后

　　子宮內(nèi)膜受卵巢激素的影響

　　出現(xiàn)周期性的子宮出血

　　稱為月經(jīng)，俗稱“大姨媽”

　　月經(jīng)伴隨女性朋友的大部分人生

　　其正常與否與女性生殖、生活質(zhì)量密切相關(guān)

　　是需要特別重視的生理過程

　　那么，為什么會(huì)痛經(jīng)呢?

　　廣濟(jì)生殖中醫(yī)館范剛醫(yī)生指出，在臨床所見痛經(jīng)的女子在經(jīng)期多有寒凝表現(xiàn)，寒凝則氣血運(yùn)行不暢，氣機(jī)不通則痛，寒凝血滯，血滯則成瘀，亦會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng);而由于工作及生活壓力的影響，許多小姐姐可能會(huì)出現(xiàn)焦慮、煩躁、失眠等情況，中醫(yī)表現(xiàn)為肝氣郁結(jié)、氣機(jī)不暢，也會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)發(fā)生。

　　痛經(jīng)時(shí)該怎么辦?

　　直男通常都只會(huì)一句——

　　“多喝熱水”

　　貼心點(diǎn)的男朋友會(huì)說

　　“寶寶，喝紅糖水~”

　　但是很可惜

　　紅糖對(duì)緩解痛經(jīng)

　　確實(shí)沒什么幫助

　　紅糖也不能補(bǔ)血

　　痛經(jīng)時(shí)該怎么辦?

　　下面，范醫(yī)生為深受痛經(jīng)之苦的小姐姐們支招

　　1.注意保暖

　　建議小姐姐們平時(shí)少穿露臍裝，注意保暖下肢尤其是雙足，天冷不可穿短裙，睡前熱水泡腳。

　　經(jīng)前不可受寒、涉水、淋雨、不可吃冷飲，保持心情舒暢。

　　月經(jīng)期尤其要注意腰腹部、雙足的保暖，可適當(dāng)添加衣物，或使用暖水袋、海鹽顆粒、蠟療包等進(jìn)行局部(如腹部胞宮部位)加熱，也可使用艾灸箱進(jìn)行腹部相關(guān)穴位的艾灸治療。

　　2.食療

　　痛經(jīng)的小姐姐平時(shí)忌食寒涼、忌過食生冷或?yàn)E用寒涼藥物，因寒涼食物容易傷損陽氣以致寒凝瘀滯而引發(fā)痛經(jīng)。經(jīng)前或經(jīng)期可選擇服用以下食療方：

　　(1)經(jīng)前

　　一般來說在月經(jīng)前期出現(xiàn)痛經(jīng)的相關(guān)癥狀大多是由于氣機(jī)阻礙了血液的正常運(yùn)行，此期間，建議食用理氣疏肝，活血化瘀的食物，以確保月經(jīng)血正常排泄，不受阻礙。

　　日常家庭中可服用陳皮、玫瑰花茶。其中玫瑰花行氣解郁、和血散瘀，搭配陳皮加強(qiáng)理氣功效。

　　(2)月經(jīng)量少色瘀而痛

　　若月經(jīng)量少色暗，夾有血塊，伴痛經(jīng)的，提示內(nèi)有瘀血，可選擇當(dāng)歸、益母草、生姜煮水，其中當(dāng)歸補(bǔ)血活血，益母草活血調(diào)經(jīng)，生姜暖宮散寒，共奏溫經(jīng)散寒、補(bǔ)血活血之效。

　　用法用量：當(dāng)歸15g，益母草15g，生姜15g，煎煮30min，溫服。

　　(3)月經(jīng)量大而痛

　　若月經(jīng)量大難止，伴有痛經(jīng)的，可選擇阿膠、紅棗、生姜、當(dāng)歸煮水飲用，其中阿膠補(bǔ)血止血，紅棗補(bǔ)血，當(dāng)歸補(bǔ)血活血，生姜暖宮散寒，共奏補(bǔ)血止血，活血止痛之效。

　　用法用量：當(dāng)歸15g，紅棗5個(gè)，生姜15g，煎煮30min，取煎汁加入阿膠溶化，溫服。

　　3.艾灸治療

　　(1)艾灸箱治療

　　可采用艾灸箱灸腹部及腰臀部婦科相關(guān)穴位以暖宮散寒，溫腎助陽(見下圖)，其中神闕(肚臍部位)、天樞、氣海、關(guān)元、中極、歸來這一組穴位的組合具有培元補(bǔ)氣，壯陽固脫，調(diào)經(jīng)止帶的功效，而八髎乃支配盆腔內(nèi)臟器官的神經(jīng)血管會(huì)聚之處，是調(diào)節(jié)人一身的氣血的總開關(guān)，在八髎區(qū)域進(jìn)行艾灸，可從外而內(nèi)調(diào)理胞宮。

　　(2)用艾條懸灸三陰交穴

　　三陰交穴又稱“婦科三陰交”，顧名思義此穴對(duì)于婦癥有療效，此穴在小腿內(nèi)側(cè)、內(nèi)踝上三寸，自己按壓疼痛處即是。經(jīng)前七天開始艾灸，每側(cè)每次溫灸十五分鐘，可有效緩解痛經(jīng)發(fā)作。痛時(shí)亦可灸此穴，能緩解疼痛。

　　4. 針灸治療

　　針灸可以起到很好的緩解痛經(jīng)的作用。痛經(jīng)的小姐姐在平常可以用針灸配合中藥調(diào)理痛經(jīng)，在排卵期后多針灸幾次可以緩解生理期的不適。

　　此外，針灸可以起到疏通淤塞、宣暢氣機(jī)的作用，從而緩解疼痛。臨床表明，針灸下針之后效果明顯，且副作用少。

　　當(dāng)然，針灸治療痛經(jīng)最好在專業(yè)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行。

　　另外，范醫(yī)生提醒，小姐姐們要做好自我心理調(diào)適，出現(xiàn)緊張、焦慮、恐慌等情緒反應(yīng)，會(huì)影響心理健康，也會(huì)加重原有的痛經(jīng)問題。積極對(duì)待生活，規(guī)律作息，建立良好的生活和衛(wèi)生習(xí)慣，注意良好的飲食，保證睡眠等，讓自己回到正常的生活軌跡。

　　當(dāng)然

　　如果痛經(jīng)出現(xiàn)以下這些特征

　　就要去醫(yī)院檢查了

　　1.痛經(jīng)開始于25歲之后

　　2.異常子宮出血(如月經(jīng)過多、月經(jīng)稀發(fā)、月經(jīng)間期出血)

　　3.非正中線盆腔痛

　　4.月經(jīng)期有惡心嘔吐、腹瀉、背痛、頭暈頭痛等癥狀

　　5.性交痛或大便困難

　　總之，做女人真的太難了